PRIPREMIMO SE ZA UČENJE!

• redovito se hrani, jedi puno zelenog povrća, ribe i orašastog voća, to je hrana dobra za mozak; pij puno vode
• za vrijeme učenja nemoj jesti, ali možeš piti
• nemoj učiti odmah nakon obroka
• dobro je imati stalno mjesto za učenje, na kojem imaš dovoljno svjetla, da je prozračno i toplo, te izolirano od buke
• prije učenja isključi mobitel, radio i TV
• pokušaj stvoriti naviku učenja uvijek u isto vrijeme
• isplaniraj početak, kraj i stanke (pauze) u učenju i drži se svog plana
• između 12 i 15 h mozak je najmanje spreman za pamćenje – u to vrijeme nemoj učiti novo gradivo, ali možeš pisati zadaću ili raditi neke lakše zadatke
• najbolje je učiti do 2 h dnevno, sa stankama (napravi stanku svakih 30-50 min., ali ne dulju od 10 min!)
• pokušaj se opustiti i misliti pozitivno (“ja to mogu naučiti”; “moglo bi biti zabavno”) J
• ako se javljaju misli o događajima (ometajuće misli), koje nemaju veze s gradivom, obrati kratko pažnju na svoje disanje, a zatim se vrati na gradivo
• istegni se i zatim napravi vježbicu za koncentraciju
• nije dobro raditi dvije stvari odjednom – pažnja je podijeljena i nisi usredotočen na učenje

Nakon što si se psihički pripremio (pripremila) za učenje, te pripremio (pripremila) radno mjesto, čvrsto odluči da ćeš naučiti ono što si isplanirao (isplanirala). Tada prijeđi na slijedeće korake:

1.PRELISTAJ I PREGLEDAJ

•Pogledaj sadržaj tema – tako stvaraš cjelovitu sliku onoga što trebaš naučiti

•Pogledaj sažetke i zaključke, oni ističu ono što je bitno

2.PAMETNO ČITAJ

• Pročitaj jednom cijelu lekciju
• Pripremi temelje – prisjeti se što o toj temi već znaš otprije, odredi cilj – što želiš postići (razumjeti gradivo, primijeniti, znati prepričati, povezati...)
• Koristi pitanja: Tko? Što? Zašto? Gdje? Kako? Kada? – to su mostovi sa starim znanjem, tako ćeš bolje zapamtiti gradivo
• Pri čitanju zamišlja slike, povezuj sa svakodnevnim životom, razmišljaj – to uključuje i desnu polovicu mozga
• Vjeruj da možeš brže čitati i ubrzaj čitanje, tako da se ne zadržavaš dugo na jednoj riječi, već prelaziš očima
• Podijeli gradivo na manje cjeline
• Podcrtavaj i označavaj samo ono važno – koristi markere u boji: ne podcrtavaj čitave rečenice, već samo ključne riječi!
• Označi ono što trebaš dodatno naučiti, pitati za objašnjenje, istražiti

3. BILJEŽI!

• Bilješke napravljene u školi provjeri kod kuće i ispravi ili dodaj nešto ako je potrebno
• Zapiši samo najvažnije sa što manje riječi
• Koristi ključne riječi
• Slikama, shemama ili crtežom prikaži to što učiš
• Koristi boje, oznake, linije

4. POVEZUJ PAMĆENJE

Taktike za bolje pamćenje:

• Vjeruj da ćeš zapamtiti (misli pozitivno)
• Uloži trud u zapamćivanje
• Zamišljaj, stvaraj slike, koristi spajalice pamćenja
• Naredi si da to zapamtiš

5. PONAVLJAJ!

Nije dovoljno pročitati gradivo dva tri puta, tako nam samo postane poznato, ali nismo ga naučili. Da bismo naučili, važno je prepričati svojim riječima!!!

Redoslijed ponavljanja (da bi nam nešto ostalo u dugotrajnom pamćenju):

1. ponavljanje: isti dan nakon 1 sat, nakon 3 sata, nakon 6 sati ili prije spavanja po 5 minuta
2. ponavljanje: drugi i treći dan
3. ponavljanje: nakon tjedan dana
4. ponavljanje: nakon mjesec dana

Ponavljaj kad god se sjetiš, dok čekaš u redu ili ideš do škole. Možeš ponavljati sam ili u društvu. Možete ponavljati tako da jedan drugome postavljate pitanja ili da jedan započne s rečenicom o temi, drugi nastavi i tako redom.

Naučio/naučila si kako treba učiti!!! Sada to primijeni na školsko gradivo i –

                                                                          SRETNO!!!!

                                                                                                                  Psihologinja